“时雨及芒种，四野齐插秧”。芒种至，盛夏始，万物振奋，春深似海。芒种养生，宜适合当然之律，养心健脾，避暑护阳。 芒种时节，天气酷热，汗出增加，容易焦虑、口干口渴、疲困疲乏、精神痛恨等。饮食上，宜除名清淡祛湿、清热生津原则，多吃黄瓜、苦瓜等清热利湿食材，符合食用酸性食品养肝血，同期减酸增苦贵重脾胃。可好处姜糖水温中养胃，切忌贪凉饮冷、过食肥甘厚腻，以免毁伤脾胃。 起居方面，适合昼永夜短，晚睡早起并坚捏午睡，睡子午觉并吞阴阳，以右侧卧位为佳；使用空调时耀眼幸免贪凉，以防寒邪入侵。 畅通应遁藏烈日，
“时雨及芒种，四野齐插秧”。芒种至，盛夏始，万物振奋，春深似海。芒种养生，宜适合当然之律，养心健脾，避暑护阳。
芒种时节，天气酷热，汗出增加，容易焦虑、口干口渴、疲困疲乏、精神痛恨等。饮食上，宜除名清淡祛湿、清热生津原则，多吃黄瓜、苦瓜等清热利湿食材，符合食用酸性食品养肝血，同期减酸增苦贵重脾胃。可好处姜糖水温中养胃，切忌贪凉饮冷、过食肥甘厚腻，以免毁伤脾胃。
起居方面，适合昼永夜短，晚睡早起并坚捏午睡，睡子午觉并吞阴阳，以右侧卧位为佳；使用空调时耀眼幸免贪凉，以防寒邪入侵。
畅通应遁藏烈日，接受早晨或傍晚，进行站桩、八段锦等舒徐畅通，幸免大汗伤阳，实时补充水分。此外，芒种闷热易使东说念主焦虑，需保捏样式舒心，幸免恼怒忧郁。还可借助气节按摩，并吞天东说念主阴阳，增强各异力，退缩疾病。
在这万物滋长的时节，愿宇宙都能以温暖的心态去拥抱每一个早晨与薄暮，成绩健康与情状。
（巨匠新闻记者 黄鑫 周欣怡 实习生 刘鑫）
