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许多东谈主在夏日出现过吹空调引起的头痛、鼻塞、重要酸痛等症状，这被称为“空调病”。严格地说，医学教科书里并莫得“空调病”这个词，它是一组症状的统称，背后主要有三个原因。

1.温差太大，体格来不足允洽。

夏天室外温度在35摄氏度以上，空调房里可能独一22～24摄氏度，温差朝上10摄氏度。东谈主体最好意思瞻念的温差变化范围粗俗在5～7摄氏度。相同收支室内室外，东谈主的血管和肌肉反复收缩推广，容易引起头痛、颈肩僵硬，以至胃肠功能错乱。

2.空气太干，黏膜干裂。

空调制冷时会带走空气中的多半水分，室内湿度常常会降到30%以下。而我国《室内空气质料尺度》（GB/T 18883-2022）保举的东谈主体好意思瞻念湿度是40%～80%。干燥的空气会让鼻腔、咽喉黏膜变干变脆，樊篱功能下落，病毒和细菌更容易新浪搬家。

3.空气不通顺，稠浊物“开派对”。

因为开着空调，许多东谈主一关窗即是一整天，久而久之，室内的二氧化碳浓度升高，东谈主会感到头昏、乏力。更大的贫穷来自空调里面，一项针对家用空调卫生气象的看望涌现，从未清洗过的空调，里面细菌和霉菌检出率朝上80%。这些微生物被送风系统吹到房间里，可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等。

出入空调房，务必给我方一个“缓冲带”。计划发现，当东谈主们从闷热的室外参加室内时，如若中间历程楼谈、门厅、电梯厅等“过渡空间”，体格的冷热不适感会显然收缩。况且，当“过渡空间”的温度在27摄氏度驾御时，东谈主体的生理反馈和主不雅嗅觉皆最为好意思瞻念。

提倡公共不要从40摄氏度的街上平直冲进空调房里，不错先在大厅不祥楼谈里站一两分钟，让体格徐徐允洽。离开空调房去室外前，不错先在门口缓一缓再走。如若办公室空调温度开得很低，不错随身带一件薄外衣不祥披肩，到了室内就穿上，出来时再脱掉。这个小小的“缓冲”作为，能让你的体温拯救核心少受许多罪。

作家：中国疾病退缩竣事中心环境与健康相关产物安全所副计划员 叶丹

国度健康科普众人库成员、中国疾病退缩竣事中心环境与健康相关产物安全所计划员 潘力军

（《民众健康》杂志）尊龙凯时体育